नई दिल्ली। Fruits To Control Uric Acid: क्या आपको अक्सर जोड़ों में दर्द रहता है? हो सकता है कि यूरिक एसिड का स्तर बढ़ गया हो। जी हां, यूरिक एसिड एक ऐसा अपशिष्ट पदार्थ है जो हमारे शरीर में बनता है। हमारी किडनी आमतौर पर इस वेस्ट को शरीर से बाहर निकाल देती है, लेकिन जब किडनी ठीक तरह से काम नहीं करती है, तो हमारे शरीर में यूरिक एसिड जमा होना शुरू हो जाता है। यह हमारे जोड़ों में क्रिस्टल की तरह जम जाता है, जिससे गठिया जैसी बीमारियां हो सकती हैं। ऐसे में, अच्छी खबर ये है कि आप अपनी डाइट में कुछ खास बदलाव करके यूरिक एसिड के स्तर को कम (Natural Ways To Lower Uric Acid) कर सकते हैं। आज हम आपको 5 ऐसे लाल फलों के बारे में बताएंगे जो यूरिक एसिड को कम करने में बहुत फायदेमंद होते हैं।

यूरिक एसिड कंट्रोल करेंगे ये लाल फल (Red Fruits To Control Uric Acid)

स्ट्रॉबेरी
स्ट्रॉबेरी में विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करता है। स्ट्रॉबेरी में मौजूद एंटीऑक्सीडेंट भी सूजन को कम करने और जोड़ों के दर्द को कम करने में मदद करते हैं।
चेरी


चेरी में एंथोसायनिन नामक एक शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट होता है, जो यूरिक एसिड के उत्पादन को कम करता है और यूरिक एसिड के क्रिस्टल को तोड़ने में मदद करता है। अध्ययनों से पता चला है कि चेरी का रस नियमित रूप से पीने से गाउट के हमलों की आवृत्ति और गंभीरता कम हो सकती है।
रास्पबेरी में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी की भरपूर मात्रा होती है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। रास्पबेरी में मौजूद फ्लेवोनॉइड्स भी सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

अनार
अनार में एंटीऑक्सीडेंट और विटामिन सी भरपूर मात्रा में होता है, जो यूरिक एसिड के स्तर को कम करने में मदद करते हैं। अनार में मौजूद एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण सूजन को कम करने में मदद करते हैं।

क्रैनबेरी
क्रैनबेरी में यूरिक एसिड को शरीर से बाहर निकालने में मदद करने वाले यौगिक होते हैं। क्रैनबेरी का जूस नियमित रूप से पीने से यूरिक एसिड का स्तर कम हो सकता है और गाउट के हमलों को रोका जा सकता है।